美國國家醫學圖書館 一項關於夜間攝取番紅花萃取物（affron®）對睡眠品質不佳成年人的影響：一項隨機、雙盲、安慰劑對照、多劑量研究探討睡眠品質、皮質醇和褪黑激素濃度

這份研究是發表在《JCSM：美國睡眠醫學學會》的官方出版物，由美國睡眠醫學學會提供 研究目的/背景：本研究旨在驗證並擴展先前對於補充番紅花萃取物對睡眠不佳的成年人睡眠品質改善作用的積極發現。

受試者/方法：該研究為為期28天、3組、平行組、雙盲、隨機對照試驗，共有120名睡眠品質不佳的成年人參與，被隨機分配接受安慰劑、14毫克或28毫克標準化藏紅花提取物（affron®）。參與者於睡前1小時服用番紅花萃取物。評估結果包括匹茲堡睡眠日記（以睡眠品質評分為主要結果測量）、失眠症狀問卷（ISQ）、情緒狀態評估、恢復性睡眠問卷、睡眠功能問卷，以及晚間唾液中褪黑激素和皮質醇濃度。

研究結果：相較於安慰劑組，補充番紅花萃取物的組別在睡眠品質評分（主要結果指標）、覺醒後情緒評分、ISQ總分和ISQ失眠分類上呈現較大的改善。然而，在其他問卷調查和睡眠日記結果測量方面，番紅花萃取物組和安慰劑組之間並未顯著差異。兩種不同劑量的番紅花萃取物在改善睡眠方面效果相似。此外，補充番紅花萃取物與增加晚間褪黑激素濃度有關，但對晚間皮質醇濃度無影響。補充番紅花萃取物的耐受性良好，並未報告明顯的副作用。

結論：這些結果進一步驗證了補充番紅花萃取物對於改善睡眠品質的作用，並提供了對於睡眠不滿意的成年人的潛在睡眠增強作用。然而，進一步的研究仍然需要使用客觀的睡眠評估工具，在更長時間內研究診斷為失眠症以及具有其他心理和人口學特徵的受試者，同時探究其潛在的睡眠增強機制。

關鍵字：草藥；失眠；藏紅花；睡眠；治療

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34438361/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7849671/

DASS-21代表抑鬱、焦慮和壓力量表-21；DBAS代表與睡眠問卷相關的功能失調信念；ISI代表失眠嚴重程度指數；PSD代表匹茲堡睡眠日記；RSQ代表恢復性睡眠問卷。

失眠嚴重程度指數（ISI）分數的變化，誤差條表示標準誤（SE）

placebo: 安慰劑 Saffron: 番紅花萃取物